A Terapia Cognitivo Comportamental

  • centropsi
  • 27 de junho de 2017

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da psicologia que visa a reestruturação da maneira de pensar de cada indivíduo, gerando mudanças emocionais e comportamentais.

A Terapia Cognitivo-Comportamental reinterpreta os elementos que geram emoções negativas e tem como princípio básico que não é a situação que determina como nos sentimos e sim o modo como interpretamos essa determinada situação. Com base nesse princípio e na hipótese de primazia das cognições a Terapia Cognitiva busca a reestruturação cognitiva, uma nova maneira de enxergar e consequentemente de lidar com os problemas. O tempo curto e limitado do tratamento lhe confere a posição de abordagem de escolha em vários países. Seu modelo cientificamente fundamentado apresenta eficácia comprovada. Observe a imagem acima

Fica claro que a emoção e o comportamento dependem da maneira como interpretamos (pensamos a respeito) os fatos? Questionar, desafiar, buscar evidências é uma maneira de aprender a lidar melhor com a situação evitando sofrimentos desnecessários.